PT estúdio

QUEM SOMOS
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Somos apologistas do treino de força. A força está na base de tudo. Seja na execução das tarefas diárias, na manutenção duma postura correta, na promoção de melhor mobilidade e também na prática de todos os diferentes tipos de exercício físico. A força é vital para o correto desempenho das mais diversas funções e movimentos do corpo. À medida que envelhecemos, é a perda de músculo que leva à dor crónica e à deterioração da saúde. É por isso que nosso foco está na construção e manutenção dos músculos. A força muscular aprimorada ajuda a retardar o processo de envelhecimento, protege e previne lesões, dores, doenças cardíacas, diabetes e osteoporose, além de aumentar a energia e a resistência.
Treino de força
Principais benefícios
  • Melhora a saúde cardiovascular, ajudando a prevenir diversas doenças crónicas.
  • Aumenta a densidade mineral óssea, tão essencial na prevenção da Osteoporose. Ossos mais fortes ajudam a prevenir fraturas.
  • Permite reter e aumentar a massa muscular, evitando a atrofia muscular e a perda de músculo relacionada com o processo de envelhecimento (Sarcopénia).
  • Quanto mais massa muscular tiver, maior a taxa metabólica, o que aumentará o gasto calórico mesmo em descanso.
  • Melhora a capacidade contrátil dos músculos, aliviando o stress articular e melhorando a sua mobilidade, assim como a sua postura.
Treino de força
Apenas para toda a gente

Desde que executado corretamente, que seja progressivo e respeite os princípios fisiológicos e biomecânicos do indivíduo, todas as pessoas beneficiam de um treino de força. Se não usarmos os nossos músculos de forma regular e vigorosa, simplesmente, vamos acabar por os “perder”. O treino de força deve ser praticado durante toda a vida. Sabe-se hoje que vamos perdendo massa muscular e que essa perda, além de afetar a força, também afeta adversamente o bem-estar físico, mental e até psicológico.

O objetivo do treino passa por desafiar profundamente as fibras musculares pretendidas, com o intuito de criar um estímulo para que elas se regenerem e se tornem mais fortes. O nosso corpo é muito eficiente e não irá gerar novas adaptações até que seja realmente necessário. Inicialmente, reagirá com adaptações neurológicas para aumentar a força, melhorando, por exemplo, a sua coordenação e o equilíbrio corporal. Posteriormente, surgirão adaptações morfológicas que serão fundamentais para se atingir outros objetivos como, por exemplo, a perda de massa gorda, o aumento de resistência cardiovascular e uma melhor tonificação.

A Equipa Que O ACOMPANHARÁ
jorge
Jorge Meireles
Personal Trainer
gil
Gil Rocha
Personal Trainer
pinheiro
João Pinheiro
Personal Trainer
Venha conhecer O SEU ESPAÇO DE TREINO
O nosso estúdio tem luz natural, é calmo e discreto, permitindo um maior foco no treino. Não temos aulas de grupo, nem música em alto som. O nosso foco é o treino personalizado. Reduzimos ao máximo as distrações para que se possa concentrar no treino. A concentração é importante pois pode influenciar positivamente o resultado final.
É nos pequenos detalhes que evidenciamos a nossa grande vontade de corresponder à exigência, que o conforto e o bem-estar dos nossos alunos requer.
Pequenos detalhes, gestos e atitudes que complementam e enriquecem o momento de treino.
NATURAL

Espaço amplo, arejado e com luz natural.

FAMILIAR

Ambiente tranquilo e discreto.

BALNEÁRIOS

Cacifos, toalhas e cabines de duches individuais.

MEDX

Equipamentos de fitness topo de gama e exclusivos.

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